北京哪家治疗白癜风好 http://www.wxlianghong.com/m/刷牙，
这是我们每天的“必备动作”。
可刷了那么多年牙，
你的刷牙动作正确吗？
据说90%的珠海人都刷错了！
要警惕！
刷错了不仅起不到护牙的效果，
还损伤牙齿......
赶紧对号入座↓↓
内容导读
近日，在市委宣传部和市卫计局联合举办的健康大讲堂上，来自中大五院口腔科主任、主任医师游云华提醒市民，其实刷牙也有“国标”。
观点1
首先应挑选合适牙刷
什么才是“国标”刷牙呢？
游云华表示，简而言之就是每天早晚刷牙，每次刷牙时间为三至五分钟，而且刷牙必须“面面俱到”。
那么，我们该如何正确刷牙呢？游云华表示，这首先必须挑选合适的牙刷。目前市面上的牙刷有很多种，游云华表示应该挑选毛刷较软、牙刷刷头不要太大的牙刷。毛质软是为避免对牙釉质、牙本质有所损伤，而刷头小是为便利牙刷在口腔内进行活动。
对于一般成年人，游云华建议选择三至四排、六至七行的牙刷。他个人还建议市民都可以选择儿童牙刷来刷牙。
观点2
刷牙应该从牙龈开始
选好了工具后，该如何刷牙呢？
此时，游云华开始“放大招”了。原来，刷牙并不只是刷牙齿，而是应该从牙龈开始。
游云华建议，市民可以使用牙刷轻轻地在牙龈上横竖来回刷三四次，然后将牙刷从牙龈向牙齿方向刷，具体为上排牙齿向下刷、下排牙齿向上刷。为什么要刷牙龈呢？游云华称，这是因为牙齿和牙龈之间有牙周袋，这样刷牙能够将牙周袋内的食物残渣清除。
值得注意的是，刷牙讲究“面面俱到”，也就是牙齿的每一个方位都要刷到。因此，上述的刷牙方法必须在牙齿的正面、侧面等各个方位进行。据了解，如果使用上述方法刷牙，每次刷牙时间大约是三至五分钟，也是“国标”中的规范时间。
观点3
一天刷四五次牙不科学
一天刷几次牙才科学呢？
有的人在听了游云华的讲解后，才知道原来要如此精细地刷牙。但也许有人会说，自己早就这样刷牙了，而且不止早晚刷牙，每顿饭饭后都刷牙。那么，如此频繁刷牙又正确吗？
对此，游云华表示，首先，应该明确的是刷牙的目的是去除口腔的菌斑。但菌斑的形成是需要一个过程的，不是饭后就立刻会形成。市民饭后应该做的是去除口腔内的食物残渣，这大多通过漱口就能解决。一般而言，医生提议市民饭后漱口、早晚刷牙。如果长期反复每天都刷四五次牙，如此过于频繁地刷牙对牙齿也没有好处。
还有一种刷牙误区值得
